Lunes de descanso

Hoy tocaba descanso, y vaya que he hecho descanso.

Entrenamiento BKOOL .

Datos de la sesion:

-30kms en 1h 13min.

-144 ppm de media.

-Potencia media de 271w

-Velocidad media de 24km/h

-1305 calorias consumidas

ENTRENE

Mi 15 Maraton

Reanudo mis entradas en el blog contando como fue mi 15 Maratón.

Como ya paso en 2011, gracias a la organizacion del Maraton de Valencia, MI MUNDO RETT tenia su stand solidario para recoger fondos para la investigación del Síndrome de Rett, y allí estuvimos junto a la mamá de María y otros buenos  amigos vendiendo camisetas y pulseras solidarias.

Fueron 2 días donde nos visito mucha gente, conocidos y no tan conocidos que querían seguir colaborando en esta lucha.

Este año por motivos que ahora ya no vienen al caso no tenia intención de participar en el Maraton, por eso no me preocupaba en un principio el desgaste que produce la feria, por que son muchas horas de pie, comer a deshoras, etc.

Pero al final del viernes, nos visito un buen amigo de Xativa que me ofreció un dorsal para correr le Maraton.

Después de decirle que NO y haciendo me la idea que el ultimo cartucho para correr el domingo la carrera, vuelvo a recibir una llamada de este mismo amigo, donde me dice que tiene otro dorsal para mi.

Las conciciones que me da y por que no decirlo las inmensas ganas que tenia de correr, hacen que acepte.

A partir de ahí, vuelven esos nervios de antes de una carrera importante. 

Me pongo como reto acompañar a Juan Carlos en su primera Maraton en Valencia, y tambien ayudar a Diego un amigo de Juan Carlos a terminar su primer Maratón. A este grupo de unieron también Jorge, y mi primo Javier y Antonio que también debutarían en Maraton.

Y así se presentaba el Domingo, sin ninguna presión con el tiempo, pero con la responsabilidad de llevar a estos buenos amigos hasta la Meta.

Después de un retraso en la salida, iniciamos nuestra Maraton.

Salimos retrasados y sin agobios, y poco a poco voy buscando el ritmo para hacer el tiempo previsto que rondaria las 4h 15 min.

Mi intencion fue intentar aprovechar que estabamos frescos al principio e ir un poco mas deprisa, en prevision de que al final esos segundos ganados nos harian falta para llegar a buen puerto, y asi a partir del km 10 mas o menos fuimos bajando los tiempos y poder tener un colchon para los kilometros finales.

Van pasando los kilometros y el grupo se mantiene unido.

Por el paso de la media maraton  nos estaba esperando M Jose, que iba direccion a la meta.

Y en el km 25 Javi y Jorge se van quedando, Jorge tenia problemas en los dedosy javi decidio quedarse con el.

Km 29, SUBIDON!!!!!! La organizacion nos tenia preparada un sorpresa mientras cruzabamos el tunel  del Paseo de la Petxina.

Habian montado altavoces por todo el tunel  y sonando los Tambores de Safri Duo,

Es un momento de extasis, salto brinco, GRITO!!!!!!!!.

Pero aun no estaba nada hecho, aun faltaba la ultima parte del Maraton.

En el km 33 nos estaban esperando para animarnos Cris, M Jose Pardo que venian de hacer el 10k, M Jose Navarro y la hija de Cris que esta haciendo fotos del Maraton.

A partir de ahi el ritmo ya va bajando, van pesando los kms para todos, pero gracias alcolchon que llevabamos aun podiamos llegar en el tiempo previsto.

A falta de 2 kms Diego tambien decidio quedarse un poco retrasado, hacia poco que habia muerto su padre y no pudo preparar bien la maraton.

Tambien tuvimos que parar a que estirara Juan Carlos el gemelo.

Y asi, llegamos al ultimo kms que era justo antes de bajar a la Ciudad de Las Artes y Las Ciencias.

"Esto ya lo tenemos" le dije  a Juan Carlos.

Es hora de disfrutar  de la llegada, y para eso volvemos a ver a nuestras incondicionales en las vallas que llevan a Meta.

Y por fin vuelvo y volvemos a curzar la pasarela que llevaba a la linea de Meta.

Durante este trayecto me acorde de mucha gente, los que me ha apoyado durante este año, de mi familia, mis hermanos, sobrinos, de la madre que me pario, de MARIA y todas las niñas Rett, de los nuevos amigos que he hecho este año, de aquellos que ya no lo son, de Ana. Pasa por mi cabeza una pelicula de lo que habia sido este año deportivo.

Y cruzamos la meta, y me vuelvo a emocionar como la primera vez y lo hice tambien al ver las caras de Antonio y de Juan Carlos, por que sabia que mi pequeña ayuda y experiencia les habia servido para poder acabar ellos tambien, y eso para mi era como ganar el Maraton.

Poco despues entro Diego tambien super emocionado al recordar a su padre y mas tarde Javi y Jorge.

Objetivo cumplido, TODOS finishers de la 32 Maraton de Valencia.

VMS!!!!!!

Pan y Mantequilla

                       
Buen fin de semana. Poco a poco parece que las buenas sensaciones tanto en entrenes como en carreras van volviendo y el cuerpo se esta recuperando bien del esfuerzo

El sabado fueron 25 kms de ciclismo hasta el Gimnasio Avanza Fitness, donde hice 1000mtrs de natacion y vuelta a Vallada otra vez con la bici.
Cubierta rajada a la ida con su correspondiente reventon y pinchazo a la vuelta, fue la sorpresa que  me esperaba esa mañana.

Hoy domingo he participado en la 1 Carrera de Montaña de Albentosa. (20 kms)
Carrera que recomiendo 100x100, trayecto muy bien señalizado, avituallamientos completos, recorrido variado, buena bolsa del corredor y mucha animacion en meta donde nos esperaba un magnifico bocadillo de Jamon de Teruel entre otras muchas cosas.
La carrera la he hecho junto a Laura, una gran amiga y amante de las carreras de montaña. Mae mia!!!!!!!!
Enhorabuena a los organizadores, el año que viene repetire seguro.

GR7. Mi sendero

Buen entrene ayer por tierras alicantinas, concretamente hice el tramo del GR7 que une el Pico del Montcabrer (1390 metros) y Bocairent. Otra vez y ya van unas cuantas me acompaño Tico por que la idea era hacerlo caminando para no forzar la lesión del pie.

Creo que estoy construyendo un futuro Cazarett-os con Tico, por que aguanto como un campeón las 5h que estuvimos pateando todo el sendero, incluida la subida al montcabrer desde Agres.

Lo dicho, fueron 5h para cubrir los 31kms que unen Agres y Bocairent, aunque la idea era continuar hasta Vallada, preferí no forzar.

http://connect.garmin.com/activity/207910979

Tambien y gracias a Carlos Sanchis mi nuevo entrenador tengo un nuevo colaborador.

Keepgoing va a ser la marca de suplementacion que voy a utilizar en mis entrenes a partir de ahora.

Peño y el Pañuelo de la Virgen de los Desamparados.

Hoy ha sido otro dia que tardare tiempo en olvidar.

Por una parte he tenido el honor y el placer de poder acompañar al actual Campeon de España y Medalla de Bronce en el pasado Campeonato del Mundo de Paratriatlon de Larga Distancia, Juanjo Lopez Esteve  (El Peño)en la carrera de Mogente.

Vivir en primera persona lo duro y sacrificado que es poder correr con esa protesis que lleva en la pierna, ha sido para mi una experiencia inolvidable, y las muestras de apoyo y animo que ha recibido durante la carrera han hecho que por momentos se me pusiera la carne de gallina e incluso un nudo en la garganta.

Esta gente esta hecha de otra pasta, hoy me ha demostrado y me ha rearfirmado en mis pensamientos, la palabra NO PUEDO debe desaparecer de nuestro vocabulario, se puede llegar a conseguir o no nuestro objetivo, pero rendirse sin probar a intentarlo....... NUNCA!!!!!!

En su blog podeis leer todas sus  cronicas  en: http://juanjolopezparatriatleta.blogspot.com.es/

Pero esta no era la unica sorpresa que me esperaba hoy en Mogente.

Todos conoceis a Ines de Mogente. Esta niña padece Sindrome de Sotos y es una incondicional seguidora de  Maria, incluso cumplen años el mismo dia, 27 de Marzo.

Pues cuando se entero de que me habian robado el pañuelo de la Virgen de los Desamparados que llevaba en mis Rett-os, se puso manos a la obra junto con su Madre en busca de otro.

Y hoy, justo despues de terminar la prueba me ha hecho entrega de un nuevo pañuelo bordado con el nombre de ella y el de Maria.

Que puedo decir despues de este detalle, que les voy a estar toda la vida agradecido y espero alguna dia poder devolverles todo este apoyo que me dan haciendo algo Grande por Ines y todas las demas niñas con esta enfermedad.

Moltes Gracies Ines!!!!!! Et promec que el dia del tel cumple et fare un molt bon regal!!!!!